美容のために寝る前の軽いストレッチ

美容のために寝る前の軽いストレッチ

私が美容のために続けていることは、寝る前の軽いストレッチです。東北在住の為、冬の間は歩いたり運動する機会がすごく少ないです。そのため、寝る前に毎日ストレッチを5分位しています。簡単なストレッチなので続けられますし、ヒップアップや安眠にもつながって良いと思っています。食事の面では、素焼きのアーモンドを間食に食べるようにしています。以前はお菓子を毎日食べていましたが、肌荒れが気になり、お菓子のかわりに美肌に良いと言われているアーモンドを食べるようになりました。お通じも良くなって肌の調子もよくなりました。あとは、なるべくシャワーですませずに湯船にゆっくりとつかるようにしています。リラックスできますし、汗をかいてすっきりできるのが良いと思います。時間なあるときはしっかり頭皮マッサージなどもして、髪をきれいに保てるように努力しています。髪や肌の感じで、印象がかなり変わってくると思っているので、メイクやファッションも大事ですが、基本的な生活習慣に気をつかっています。